Las pechugas de pollo asadas son una opción deliciosa y fácil de preparar, perfectas para compartir momentos memorables con la familia o amigos. Este plato versátil se puede servir como plato principal, acompañado de una guarnición de verduras asadas o arroz, o incluso desmenuzado en ensaladas y tacos. Con su sabor jugoso y su textura tierna, las pechugas de pollo asadas se han convertido en un clásico en muchas mesas de todo el mundo, desde reuniones informales hasta cenas elegantes.

El origen del pollo asado se remonta a antiguas tradiciones culinarias, donde el fuego y la habilidad para marinar carnes se entrelazaban en recetas que perduran hasta nuestros días. Esta técnica no solo resalta el sabor natural del pollo, sino que también permite experimentar con una variedad de especias y marinados, haciendo de las pechugas de pollo asadas una opción que nunca pasa de moda. Ya sea que prefieras un toque de limón y hierbas o una salsa barbacoa ahumada, siempre hay una forma deliciosa de disfrutar este plato atemporal.

Información nutricional(por ración)

Energía

300 kcal

Hidratos

25 g

Grasas

1 g

Fibra

30 g

Proteínas

15 g

¿Cuántos comensales?
6
Pechuga de pollo
Pechuga de pollo
6 unidades deshuesada
Aceite de girasol
Aceite de girasol
al gusto
Huevo
Huevo
1 unidad
Orégano
Orégano
al gusto
Tomillo
Tomillo
al gusto
Sal
Sal
al gusto
Curry
Curry
1 cucharada de café en polvo
Miel
Miel
3 cucharadas
Limón
Limón
1 unidad
Limón
Limón
al gusto zumo alternativa: vinagre
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Paso 1 de 3

Preparación de la marinada

Comienza con la creación de una marinada que será crucial para que el pollo asadas tenga un sabor excepcional. En un tazón grande, mezcla el aceite de girasol con sal, tomillo y orégano al gusto. Aquí, el uso de hierbas aporta un aroma delicioso al pollo asadas. Luego, añade el curry en polvo y el zumo de limón, creando una mezcla homogénea. Asegúrate de que todos los ingredientes estén bien integrados, para que el pollo absorba todos estos sabores. Incorpora las pechugas de pollo deshuesadas en esta marinada, asegurándote de que estén completamente cubiertas. Lo ideal es dejar marinar por al menos una hora, o incluso más, si tienes tiempo; esto realzará el sabor y la jugosidad de las pechugas de pollo asadas.

Paso 2 de 3

Cocción de las pechugas

Una vez que las pechugas de pollo han marinado el tiempo suficiente, es momento de cocinarlas. Precalienta el horno a una temperatura adecuada para que el pollo asadas se cocine de manera uniforme. Coloca las pechugas en una bandeja para hornear, asegurándote de que haya un espacio entre ellas, lo que permitirá una mejor circulación del aire. Si prefieres la plancha, caliéntala bien y cocina el pollo a fuego medio, dándoles vuelta para que se doren de manera uniforme. La clave aquí es monitorear el tiempo, asegurándote de que no se cocinen de más, ya que esto podría hacer que el pollo asadas quede seco. Unos 20 a 25 minutos en el horno deberían ser suficientes, pero es aconsejable usar un termómetro de cocina para asegurar que la temperatura interna alcance un punto seguro.

Paso 3 de 3

Presentación y acompañamiento

Con las pechugas de pollo asadas listas y doradas, el siguiente paso es prepararlas para servir. Retira el pollo del horno o de la plancha y déjalo reposar durante unos minutos. Este reposo es crucial para que los jugos se redistribuyan, asegurando que cada bocado esté tierno y sabroso. Una vez reposado, corta las pechugas en láminas finas y colócalas en una fuente de servir. Para darle un toque especial, puedes acompañarlas con una salsa a base de mayonesa y curry que complementará perfectamente el sabor del pollo asadas. Además, no olvides añadir rodajas de limón y una pizca de hierbas frescas para decorar, lo que hará que tu plato no solo sea delicioso, sino también visualmente atractivo.

Las pechugas de pollo asadas son el plato ideal para quienes buscan una opción deliciosa y saludable en su alimentación. Este manjar no solo destaca por su sabor suculento y jugosidad, sino que también es increíblemente fácil de preparar, lo que las convierte en una opción perfecta para cualquier ocasión. Además, su alto valor nutricional y bajo contenido en grasa las hacen un aliado perfecto para mantener una dieta equilibrada. ¡Imagínate disfrutando de una comida que satisface tu paladar y cuida tu salud!

Una de las grandes ventajas de las pechugas de pollo asadas es su versatilidad en la cocina. Puedes adaptarlas a tus preferencias añadiendo una variedad de hierbas, especias o salsas que se ajusten a diferentes paladares. Desde un toque de limón y ajo hasta sabores más exóticos como el curry, las posibilidades son infinitas. Te invitamos a que explores más recetas relacionadas en nuestra web y te animes a experimentar con nuevas combinaciones de ingredientes. ¡El sabor y la creatividad en tu cocina están al alcance de un asado!

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