Las espinacas con pasas y piñones son una opción deliciosa y fácil de preparar, perfecta para compartir con la familia o amigos. Este plato es versátil en la cocina, ya que puede servir como un exquisito acompañamiento para carnes o pescados, o incluso como un plato principal para aquellos que buscan una comida saludable y llena de sabor. Originarias del Mediterráneo, las espinacas han sido valoradas desde la antigüedad no solo por su singular gusto, sino también por sus múltiples beneficios nutricionales, lo que las convierte en un ingrediente estrella en diversas tradiciones culinarias.

El contraste entre la dulzura de las pasas y el crujiente de los piñones aporta una explosión de sabores y texturas que encantará a todos en la mesa. Esta combinación no solo ofrece un festín al paladar, sino que también representa una opción colorida y saludable que invita a explorar el mundo de la cocina en casa. Ya sea que la prepares para una cena especial o para una comida cotidiana, las espinacas con pasas y piñones te asegurarán sonrisas y satisfacción en cada bocado.

Información nutricional(por ración)

Energía

242 kcal

Hidratos

29 g

Grasas

5 g

Fibra

6 g

Proteínas

11 g

¿Cuántos comensales?
1
Uvas pasas
Uvas pasas
20 gramos
Piñon
Piñon
15 gramos
Espinaca
Espinaca
1 manojo fresca pueden ser congeladas
Avecrem Vegetal
1 pastilla
Aceite de oliva virgen extra
Aceite de oliva virgen extra
1 cucharada
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Paso 1 de 3

Preparación de los ingredientes

Comienza por calentar una sartén a fuego medio. Una vez caliente, añade un chorrito de aceite de oliva. Permite que se caliente el aceite y, a continuación, incorpora las pasas y los piñones. Es importante que los dorés ligeramente, ya que esto realzará sus sabores y aportará un toque crujiente a la espinaca con pasas y piñones. Mantente atento, ya que estos ingredientes pueden quemarse rápidamente. Revuelve con una cuchara de madera para asegurarte de que se calienten de manera uniforme. Este paso es fundamental, ya que el contraste de texturas entre las espinacas y los ingredientes tostados enriquecerá el plato.

Paso 2 de 3

Añadir las espinacas

Una vez que las pasas y los piñones estén dorados, es el momento de añadir las espinacas, que puedes usar frescas o incluso congeladas. Si utilizas espinaca congelada, asegúrate de que se haya descongelado antes de incorporarla a la sartén. Agrega también una pastilla de Avecrem Vegetal para condimentar. La salteada debe hacerse rápidamente para que las espinacas mantengan su color vibrante y no se marchiten demasiado. Revuelve la mezcla con energía, asegurándote de que todas las espinacas se impregnen con el aceite y los sabores de las pasas y piñones. Este paso es crucial para conseguir que la espinaca con pasas y piñones tenga un sabor equilibrado y delicioso.

Paso 3 de 3

Finalización y presentación

Después de unos minutos de salteado, cuando las espinacas estén tiernas pero aún brillantes, retira la sartén del fuego. Prueba la mezcla y ajusta la sal si lo crees necesario. La espinaca con pasas y piñones debe presentar una combinación de dulzura y un toque salado, muy armoniosa. Sirve el plato caliente, levantando ligeramente las espinacas para que las pasas y los piñones queden visibles, creando una presentación atractiva. Este plato no solo es nutritivo, sino que también es una excelente guarnición o plato principal que encantará a todos tus comensales. ¡Listo para disfrutar!

Las espinacas con pasas y piñones son una opción exquisita que no solo deleita el paladar, sino que también aporta una gran cantidad de nutrientes esenciales. Este plato, fácil de preparar y lleno de sabor, se convierte en una excelente opción para cualquier ocasión, ya sea como guarnición o como plato principal. Las espinacas, cargadas de vitaminas, junto con las pasas dulces y los piñones crujientes, crean una combinación que sorprende a cada bocado, convirtiéndose en un favorito tanto para los adultos como para los más pequeños.

Además, la versatilidad de esta receta permite que la adaptes según tus preferencias, incorporando otros ingredientes como queso feta, nueces o diferentes hierbas aromáticas para darle un toque único. ¡No dudes en experimentar! Atrévete a enriquecer tu menú diario explorando más recetas saludables y deliciosas en nuestra web, y descubre qué otras combinaciones puedes crear para alegrar tus comidas. Las espinacas con pasas y piñones te están esperando para formar parte de tu cocina.

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