Las espinacas salteadas con huevos son una opción deliciosa y fácil de preparar, perfecta para compartir en una comida familiar o una cena con amigos. Este plato versátil puede servir tanto como un acompañamiento nutritivo para carnes y pescados, como protagonista en un brunch lleno de sabor. Las espinacas, reconocidas por sus propiedades nutricionales, han sido valoradas desde la antigüedad, siendo un alimento básico en la dieta de muchas culturas alrededor del mundo, desde la cocina mediterránea hasta la asiática.

Además de su exquisito sabor y facilidad de preparación, las espinacas salteadas con huevos son una excelente manera de incorporar verduras a nuestra dieta diaria. Al combinar la suavidad de los huevos con la textura vibrante de las espinacas, este plato no solo brinda un festín para el paladar, sino que también es una excelente fuente de proteínas y vitaminas. ¡Perfecto para empezar el día con energía o disfrutar en cualquier momento!

Información nutricional(por ración)

Energía

210 kcal

Hidratos

7 g

Grasas

3 g

Fibra

14 g

Proteínas

15 g

¿Cuántos comensales?
2
Ajo
Ajo
2 dientes
Pimentón
Pimentón
al gusto
Huevo
Huevo
2 unidades
Avecrem Sazonador Pollo
Aceite de oliva virgen extra
Aceite de oliva virgen extra
al gusto
Cebolla
Cebolla
al gusto alternativa: cebolleta
Guindilla
Guindilla
1 unidad alternativa: cayena
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Paso 1 de 4

Preparación de las espinacas

Inicia la receta espinacas salteadas asegurándote de que tus espinacas, ya sean frescas o espinacas congeladas, estén listas. Si optaste por las espinacas congeladas, colócalas en agua hirviendo durante aproximadamente cinco minutos para que se descongelen correctamente. A continuación, escurre y limpia las espinacas frescas, retirando cualquier tallo grueso y asegurándote de eliminar la tierra que pueda tener. Al finalizar, trocea las espinacas en trozos más pequeños para que se cocinen uniformemente durante el salteado, lo cual es esencial para conseguir unas sabrosas espinacas salteadas.

Paso 2 de 4

Salteado de las espinacas

En una sartén grande, calienta un chorro de aceite de oliva a fuego medio. Cuando el aceite esté caliente, agrega las espinacas que habías preparado en el paso anterior. Este es el momento clave en cómo hacer espinacas deliciosamente. Asegúrate de revocar constantemente las espinacas en la sartén mientras las cocinas, lo que ayudará a que se reduzcan y suelten su sabor. No es necesario añadir agua, ya que las espinacas soltarán su propia humedad. Una vez que estén tiernas y casi lacias, retíralas del fuego y escúrrelas; esto es crucial para una buena receta espinacas salteadas.

Paso 3 de 4

Preparando la base de sabor

Ahora es el turno de dar un toque especial a tus espinacas salteadas con huevo. En otra sartén más pequeña, añade un poco más de aceite de oliva y sofríe los ajos picados junto con la cebolla cortada; este paso realzará el sabor de las espinacas. Cocínalos hasta que la cebolla esté transparente. Antes de finalizar, incorpora una cucharadita de pimentón dulce y un poco de guindilla, lo que aportará un ligero toque picante a tu preparación. Una vez que los ingredientes estén bien integrados, añade las espinacas que habías reservado, espolvoreando un poco de Avecrem Pollo granulado para potenciar el sabor, y mezcla bien para que todo se combine.

Paso 4 de 4

Cocina y sirve los huevos

Finalmente, es hora de añadir los huevos a la mezcla. Haz un pequeño hueco en las espinacas salteadas con huevo y rompe un huevo en cada hueco creado. El calor residual de las espinacas cocinará los huevos, dejándolos con una yema deliciosa y líquida, perfecta para acompañar. Cubre y cocina un par de minutos, hasta que las claras estén cocidas pero las yemas aún suaves. Así ya tienes preparada tu receta espinacas salteadas lista para servir. Puedes acompañar este delicioso plato con pan tostado para disfrutar al máximo de los sabores. ¡Buen provecho!

Las espinacas salteadas con huevos son una combinación deliciosa que no solo deleitará tu paladar, sino que también te proporcionará un impulso nutricional excepcional. Este plato es fácil de preparar y se convierte en una opción ideal para cualquier comida del día. Las espinacas, ricas en hierro y vitaminas, se complementan perfectamente con la proteína de los huevos, ofreciendo un desayuno, almuerzo o cena nutritiva y satisfactoria. Además, su versatilidad te permite adaptarlas a diferentes gustos, añadiendo ingredientes como quesos, tomates o especias que realzan aún más su sabor.

Te animamos a disfrutar de esta irresistible receta y a experimentar en la cocina. Las espinacas salteadas con huevos pueden ser el trampolín perfecto para que te adentres en nuevas combinaciones de sabor. ¿Por qué no explorar más recetas en nuestra web y descubrir cómo transformar tus comidas diarias en experiencias culinarias únicas? ¡Atrévete a innovar y sorpréndete con los resultados!

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